Test di valutazione funzionale (online)

Per poter svolgere un programma di allenamento valido e professionale, il tuo coach ha bisogno di dati fondamentali come l’intensità corrispondente alla soglia anaerobica, tracciabile tramite Frequenza Cardiaca, Potenza o Velocità. Questi valori sono intrinseci ad ognuno di noi e variano in base all’età, al grado di allenamento ed allo stato di forma attuale. In base all’attività svolta, agli obiettivi o al periodo stagionale, il coach stilerà un programma per poter modulare e modificare tali valori. Generalmente gli atleti Elite, svolgono 3 sessioni di test all’anno: ad inizio della stagione agonistica per valutare il punto di partenza, a metà della stagione o vicino ad appuntamento importante per valutare la condizione ed infine al termine della stagione per analizzare il punto di arrivo e tracciare una valutazione complessiva dell’anno svolto. Per un amatore non è strettamente necessario seguire questo percorso, ma è fortemente consigliabile l’esecuzione di almeno un test all’anno. 

Il motivo per cui si prediligono i test di valutazione “online” sono fondamentalmente i medesimi del “coaching online” :

  • Costi ridotti
  • Svolgimento all’orario più comodo per l’atleta
  • Svolgimento in luogo più comodo per l’atleta (addirittura a casa)
  • Flessibilità del giorno in cui fare il test
  • Facilità di analisi dei dati

In sintesi, il servizio di test di valutazione funzionale online consiste nello svolgimento di:

  • Protocolli di test di valutazione a distanza, per nuoto, corsa, ciclismo e triathlon, con analisi dei dati ed elaborazione delle varie zone di intensità da utilizzare come parametri di allenamento e gara
  • Utilizzo di piattaforme online (Garmin connect, Polar flow) e dei vari parametri di misura (frequenza cardiaca, potenza).
  • Fondamentale sarà quindi l’utilizzo di strumenti come la fascia cardiaca, gps, misuratore di potenza e possedere un account online per il download ed analisi dei dati di allenamento